Se détendre

Apaisez votre anxiété en trouvant l’équilibre hormonal

Chaque jour, un réseau complexe de messagers chimiques travaillant en coulisses et influencent chaque aspect de votre vie. Ces messagers, connus sous le nom d’hormones, sont les gardiens de votre bien-être émotionnel, régulant tout, de votre humeur à votre niveau d’anxiété. Comprendre leur fonctionnement peut significativement améliorer votre qualité de vie. Comment ces hormones nous protègent-elles des dangers extérieurs …

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Comment soulager rapidement la boule au ventre causée par le stress et l’angoisse ?

Avez-vous déjà ressenti cette boule au ventre, cette sensation désagréable qui accompagne le stress et l’angoisse ? Elle peut être source de gêne, de douleur, de frustration, voire d’une crainte persistante de souffrir d’une maladie grave. Cependant, gardez espoir, car cet article est là pour vous expliquer pourquoi cette boule au ventre se forme, comment …

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Le stress peut-il vraiment causer une douleur thoracique ? Oui et voici Comment la soulager

Vous souffrez de douleurs thoraciques et ces tensions vous empêchent de profiter de votre vie ? Vous y pensez en permanence et vous vous demandez même parfois s’il ne s’agirait d’un problème plus grave ? Je comprends votre désarroi mais sachez que vous êtes au bon endroit. Dans cet article nous allons voir ensemble comment …

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Les réflexologies combinées pour combattre l’anxiété

Connaissez vous la réflexologie comme moyen de lutter contre l’anxiété ? Dans cet article, nous allons découvrir ensemble les réflexologies combinées et ce que cela peut nous apporter par rapport à l’anxiété. Cet article invité a été écrit par Lisel, qui est également l’auteure de cet article sur le sport contre l’anxiété. Réflexologie et anxiété …

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16 Anxiolytiques naturels et puissants pour diminuer l’anxiété

A la recherche d’anxiolytiques naturels, puissants et à effet immédiat ? Les médicaments anxiolytiques sont souvent prescrits quand on est stressé, angoissé, nerveux ou anxieux. Mais ces médicaments ne sont pas sans risque et peuvent donner des effets secondaires comme une accoutumance, une dépendance et des symptômes de sevrage. On peut alors essayer les anxiolytiques …

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L’ancrage, une technique simple pour s’apaiser [+podcast]

Connaissez vous la technique de l’ancrage ? Derrière ce nom un peu bizarre se cache en fait plusieurs techniques différentes et très utiles pour s’apaiser lors d’une tempête émotionnelle. Voyons les ensemble dans cet article. L’ancrage ou enracinement : qu’est ce que c’est ? Derrière le terme d’ancrage on retrouve plusieurs techniques, qui n’ont rien …

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Le yoga pour soulager l’anxiété

Le yoga peut-il vraiment contribuer à soulager l’anxiété ? Et comment ? C’est ce que nous allons voir dans cet article. Cet article est écrit par Claire Castagne du blog Heureuxcoach.fr. Claire enseigne le Hatha Yoga et s’adresse particulièrement aux femmes rondes. Elle cherche à déconstruire les barrières mentales qui empêchent de pratiquer, pour que …

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