L’anxiété peut être causée par des problèmes digestifs et un dérèglement du microbiote, et pas forcément l’inverse comme on le croit souvent. C’est un sujet dont on ne parle pas assez clairement, et pourtant des millions de personnes en France souffrent quotidiennement de troubles digestifs parfois très handicapants, souvent accompagnés d’anxiété ou de dépression.
Mon expérience personnelle
Ce sujet me touche personnellement, et je suis très souvent contactée par des personnes qui ont de l’anxiété mais aussi des problèmes digestifs. Ces personnes ont généralement fait tous les examens possibles, sans qu’on ne trouve de problème digestif grave. On leur dit alors simplement que « c’est le stress, c’est l’anxiété, détendez-vous ». Mais ce n’est pas si simple, et surtout, c’est faux !
Il existe une véritable connexion entre notre système digestif et notre cerveau. Comme vous le savez peut-être, j’ai souffert pendant des années d’anxiété et de troubles anxieux. Mais ce dont je parle moins souvent, c’est que je suis aussi atteinte du syndrome de l’intestin irritable (anciennement appelé colopathie fonctionnelle). J’ai été diagnostiquée en 2017, et je sais que je suis loin d’être la seule.
L’axe intestin-cerveau : une route à double sens
On parle de plus en plus de l’axe intestin-cerveau, mais souvent dans un seul sens. On nous explique que le stress et l’anxiété peuvent causer des problèmes digestifs – comme aller aux toilettes avant un entretien d’embauche. Mais ce qu’on ne dit pas assez, c’est que cet axe fonctionne dans les deux sens.
Le rôle crucial du microbiote
Notre intestin contient plus de 200 millions de neurones et produit environ 80% de la sérotonine, un neurotransmetteur qui permet de se sentir bien. Quand notre système digestif est perturbé, c’est tout notre équilibre mental et émotionnel qui peut être affecté.
Personnellement, lors d’une crise d’intestin irritable, je constate que :
- Je ne me sens pas bien mentalement
- J’ai des courbatures partout
- Je peux me sentir très déprimée sans raison apparente
- Je ne me sens plus moi-même
Les découvertes scientifiques
Des chercheurs du CNRS, de l’Institut Pasteur et de l’INSERM ont découvert qu’une modification du microbiote intestinal, générée par exemple par un stress chronique, peut être à l’origine d’un état dépressif. Cette découverte montre l’importance d’un système digestif sain pour un fonctionnement optimal du cerveau.
Une approche professionnelle
J’aimerais vous parler de Jennifer Verrecchia, patiente partenaire diplômée d’une faculté de médecine, qui a elle-même souffert du syndrome de l’intestin irritable pendant plus de 20 ans avant de s’en rétablir complètement. Elle aide maintenant les personnes souffrant de problèmes digestifs via son site Foodmapers.
Posez-nous vos questions
Face à ces constats et au manque d’informations à jour de la part du corps médical, nous souhaitons recueillir vos expériences. Si vous vous sentez concerné(e), n’hésitez pas à partager :
- Vos symptômes digestifs
- Leur impact sur votre quotidien
- Les liens que vous avez observés avec l’anxiété ou la dépression
- Les solutions que vous avez déjà essayées
- Ce que les médecins vous ont dit
- Vos principales difficultés au quotidien
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