Avoir confiance en soi en moins de 5 minutes, c’est possible ? OUI, avec les 5 exercices détaillées dans cet article. Cet article a été écrit par Hugo, du blog Zen-et-Fort.com. Zen et Fort aide les personnes souffrant du stress à s’en libérer pour retrouver une vie sereine et heureuse.. Nous sommes tous passés par …
Comment avoir confiance en soi avec 5 exercices de moins de 5 minutes Lire la suite »
Je suis officiellement psycho-praticienne en TCC (thérapie comportementale et cognitive) ! Je vous raconte ma formation dans cet article. Pourquoi avoir suivi une formation de psycho-praticienne TCC ? Pendant deux ans je vous ai aidé sur ce blog grâce à mes lectures (notamment le défi 52 contenus) et mes connaissances. Mais je savais que j’avais …
A la recherche d’un test pour savoir si vous souffrez d’anxiété ou de dépression ? Vous êtes au bon endroit. Il existe une multitude de tests créés par des professionnels pour évaluer le niveau d’un trouble anxieux ou d’un trouble dépressif chez les adultes. Alors bien sûr ces tests ne sont pas fait pour vous …
Découvrez si vous souffrez d’anxiété ou de dépression grâce à ces tests Lire la suite »
Vous savez que vous avez besoin d’accepter et de lâcher-prise, mais aucune idée de comment faire ? Ou vous êtes perplexe face à ces concepts et vous aimeriez en savoir plus ? Alors mon tout premier livre tombe à pic ! Pourquoi avoir choisi l’acceptation et le lâcher-prise ? J’ai choisi d’écrire sur ces deux …
Mon premier livre : le Guide Ultime de l’Acceptation et du Lâcher-prise Lire la suite »
Quelles habitudes éliminer pour réduire le stress ? Ce n’est plus à démontrer, le stress en trop grande quantité peut dégrader notre état de santé physique et mentale. Bien que les sources de stress puissent être nombreuses et très différentes, il peut être utile de s’intéresser de plus près à vos habitudes et d’identifier celles …
5 habitudes à éliminer pour réduire le stress Lire la suite »
Comment bien respirer en cas d’angoisse ? C’est ce que nous allons voir dans cet article invité, avec 4 techniques de respiration variées et efficaces. Bonjour à tous, je suis Jessica du blog Ondespositivesfr.com. Avec l’accord de Delphine, c’est moi à présent qui vous rédige cet article. Encore merci de me laisser la chance d’écrire …
Connaissez vous la technique de l’ancrage ? Derrière ce nom un peu bizarre se cache en fait plusieurs techniques différentes et très utiles pour s’apaiser lors d’une tempête émotionnelle. Voyons les ensemble dans cet article. L’ancrage ou enracinement : qu’est ce que c’est ? Derrière le terme d’ancrage on retrouve plusieurs techniques, qui n’ont rien …
L’ancrage, une technique simple pour s’apaiser [+podcast] Lire la suite »
Découvrez dans cet article les meilleures citations pour vous aider à surmonter le stress et les angoisses du quotidien. Ces citations permettent de comprendre, de prendre du recul et d’aller mieux par rapport à son stress, ses angoisses, ses peurs et son anxiété. C’est parti ! Les citations motivantes, pour trouver la force de persévérer …
Les meilleures citations pour dépasser le stress et les angoisses Lire la suite »
L’anxiété est la résultante de plusieurs facteurs dont un stress prolongé. Les personnes vivant le plus longtemps en bonne santé, les centenaires des zones bleues, subissent les mêmes stress que les autres. Cependant, ils ont des rituels quotidiens qui inversent l’inflammation associée au stress. Les rituels varient et comprennent des activités telles que la prière, …
L’anxiété chez les centenaires : quels sont leurs secrets de longévité ? Lire la suite »
https://youtu.be/yqdEA_Naimw
